koniec redukcji

[...] mam zamiar ćwiczyć właśnie w tym stylu. Co nie znaczy, że pod kątem nabierania "paki" :-D Jak się przyłożę, to "paka" sama przyjdzie :-) "Taką mam koncepcję" :-) Gwidzie, koniec redukcji to trudny moment, bo nagle docierasz do celu i pojawia się pustka. Po kilku miesiącach regularnego robienia MC( czasem raz(split) czasem dwa razy(5x5) w [...]

Cześć Wam, Nie, nie umarłem :-). Miałem już wcześniej się odezwać, ale rodzinny był na urlopie a i tak koniec końców nie wypisał skierowania na badania + czekałem 2 tyg na wyniki. Czas na małą spowiedź ;-). Zrobiłem wszystkie badania o których @Blue_hope wspomniała. W między czasie byłem na kontroli z kolanem, wszystko jest w porządku i zalecił [...]

[...] do konca zycia(toz napisalam,ze do 60tki, na dluzej nie daje sobie nadzieji poki co bo predzej mnie wspolpracownicy albo potomstwo wykonczy ) ale Tygrysek pyta to sie zaczelam zastanawiac Zatem kiedy powiesz to bedzie. Ide na to! Tygrysek koniec bedzie jak mi Morales powie KONIEC REDUKCJI (choc podejrzewam,ze to dopiero poczatek bedzie)

[...] na małej ilosci kcal, to forma by była identyczna jak z końca redukcji jak nie lepsza. Nie podlało fatem, tylko to zwykła woda od dużej ilości żarcia. Mam to samo. Też pod koniec redukcji było sucho, a teraz jak jem 5-6g węgli to woda podchodzi, a wystarczy, że kilka dni bez węgli mam, bez sodu, dużo wody piję i wszystko schodzi. Możesz se [...]

[...] Za miesiąc napiszę jakie są efekty takiej mieszanki chemicznej, interwałów i diety low carb. W sumie nic złego nie powinno się dziać z dobrą dietą i paczkami witamin, pod koniec redukcji ograniczyć tylko HIIT i zastąpić np. basenem i będzie ok. Swoją drogą resveratrol w dawce 400-500mg dziennie powinien wręcz wyłączyć katabolizm. Proszę też [...]

Wrzucę kilka fot, niestety część zdjęć chyba przepadła ale udało się trochę uratować. Rozpisywać się nie będę. Koń jaki jest każdy widzi. Nie jest to koniec redukcji. Walczę dalej, przeciwnik jest trudny. Sprawdza moją cierpliwość i wytrwałość w dążeniu do celu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1bd889a1d97494284bdd65e723586aa.jpg Pogodziłam się z [...]

[...] zostawiałam i dziwnie tak jak sztanga ani razu nie przydusi\-) Co to za trening nuda|-O;-) MISKA: Nie liczę na razie, jem dużo ale to może być tylko moje wrażenie bo pod koniec redukcji to nawet warzyw było tyle co kot napłakał i teraz co bym nie zjadła to wydaje się dużo. Przez pierwsze dni musiałam uczyć się jeść od nowa - tyle rzeczy [...]

[...] do żarcia że na 2500kcal bym padła :P Nawet nie mówi mi takich rzeczy, na masie jadłem 3700 i się czułem w miarę syty, takie ucięcie naraz to był dramat :D, no ale schodzi o to w tym chodzi, jak pomyślę, że jadłem rok temu 1800 pod koniec redukcji to aż mnie mroczy. Na 2500 przynajmniej mogę wliczyć coś jak mam ochotę, ale i tak bieda :D

[...] zwiekszac sukcesywnie ilosc dni/powtorzen Suplementy - tak jak pisalem wczesniej mam bcaa/bialko/troche jablczanu kreatyny zobaczymy z czasem co dojdzie mysle ze na sam koniec redukcji dojdzie spalacz czyli w polowie testu tak to wyglada i mysle ze bedzie do konca testu narazie ruszylem po swietach z redukcjia spadlo mi 2,5kg wiec idze w [...]

[...] duze,sporo na nich fatu ale widac,ze kryje sie tam miecho,wiec jak uda ci sie je dociac bedzie sieka. Silowo tez na przestrzeni roku poszedles duzo do gory,wiec czekam na koniec redukcji i bedziemy mieli pelne porownanie na przestrzeni 12 miesiecy,wtedy przejrzyscie zobaczymy co osiagnales. Podsumowujac,czekam na redu jak to przeprowadzisz i [...]

Tak, ta dieta to do końca życia. Ale na chwilę obecną nie umiem jeść z umiarem tj bez liczenia BTW/kcal. Teraz jeszcze za wsześnie, ale pod koniec redukcji to pewnie kontrolowane cheaty wprowadzę i będę uczyć się mówienia stop (Shrimp pisała o tym na podsumowaniu) To dodaję 5 min do aero po siłce i w 2 dni nietreningowe.

[...] - być może - zaczną zwiększać objętość. Do momentu rozpoczęcia treningów biegowych pod maraton mam zamiar ćwiczyć właśnie w tym stylu. Co nie znaczy, że pod kątem nabierania "paki" :-D Jak się przyłożę, to "paka" sama przyjdzie :-) "Taką mam koncepcję" :-) Gwidzie, koniec redukcji to trudny moment, bo nagle docierasz do celu i pojawia się pustka.

Ta forma bedzie dobra choc nie ostateczna bo to nie bedzie koniec redukcji. Ale mam juz plan jak to rozegrac.Wypiski jutro wrzuce wieczorem dodam tylko ze dzis był dobry trening barkow i plecow :-D

[...] są robione w seriach 12-10-8 + 4jako max w niektórych ćwiczeniach. Dieta nie będzie zbytnio różniła się aczkolwiek będzie kilka urozmaiceń typu jakieś lepsze dania bo wkońcu koniec redukcji ale będę się starał za szybko nie zalać. Bilans na "0" oraz: Białko ;2g/kg Tłuszcze ;0,5g/kg choć będę próbował dobijać do gieta. Węglowodany ;Póki co 3g/kg [...]

kvrwa edytowac sie nieda zapomnialem napisac ze ja niedlugo to stestuje i dam znac czy dobre czy nie pozatym jak bd git to mozliwe ze w boczki sobie pod koniec redukcji tez wladuje zeby na maxa talia waska byla bo zawsze mam z nia problem %-)

Nie wydaje Ci sie K_O, ze brak motywacji do cwiczen, to niestety objaw przetrenowania ? Pod koniec redukcji, to czesty objaw, tz wchodzenie na silke z odruchem wymiotnym... 2 tygodnie luzu i zatesknisz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-10 08:02:54

No faktycznie troszkę namieszałem. Chodzi mi na tą chwilę clenburexin, po tym jakiś odpoczynek od tego specyfiku, a na koniec redukcji clenbuterol. Brałem go kiedyś i powiem, że zrobił swoją robotę bardzo porządnie. Oczywiście do tego był wysiłek fizyczny. Choć jeden z forumowiczów zaproponował ciekawy zestaw i też myślę o tym, ale powtarzam, że [...]

[...] maksymalne stężenie karnozyny bodajże po 2-3 miesiącach. Można ją zażywać cały czas, nie trzeba żadnych cykli, przerw robić. Połączenie z keratyną korzystne. 5. Spalacze na koniec redukcji jak już nie da się ciąć kcal ani dodawac aerobów, a waga stoi. Wcześniej nie ma sensu brać. 6. Jak dla mnie to wybrałeś kiepskie suplementy. 40% tego co [...]

Lipton a ile masz wzrostu? Bo proporcje mogą być różne. 186-187cm, do baletnicy jeszcze mi brakuje, ale pod koniec redukcji, kto wie. %-) To ja kurdupel jestem przy Tobie - 173cm ;-) Bylebym nie widział Cię w różowych getrach to będzie spoko ;-) Masz odpowiedni wzrost do tego sportu. Kto wie, może kiedyś na ustawce się spotkamy. ;-D Byłoby [...]

No aż tak to nie jestem przewrażliwiony hehe ale pomyśle nad taką opcją, bo w pierwszej wersji tak to wlasnie mialo wyglądać - koniec redukcji ,wejscie na 0kcal i start GH od 3iu co 2 tyg podbijanie +1iu do dawki max 6-7. Ale strasznie jestem juz zmęczony tą redukcja. Robie ją na samym testosteronie. Nie moge dorzucić nic więcej, zadnej kreatyny, [...]